Pitta est le dosha du feu, avec un peu d’eau : le principe de la transformation. Il gouverne la digestion, le métabolisme, la chaleur du corps, mais aussi la compréhension et le discernement. Quand il domine votre constitution, vous êtes plutôt déterminé, précis, chaleureux et passionné.
Ce guide décrit le portrait Pitta, les signes d’excès, ce qui fait monter le feu et ce qui l’apaise, puis les constitutions doubles Vāta-Pitta et Pitta-Kapha.
Le portrait Pitta
Les qualités de Pitta sont celles du feu : chaud, vif, pénétrant, intense, légèrement huileux.
| Ce que l’on observe souvent | |
|---|---|
| Le corps | silhouette moyenne, musculature qui se développe facilement, peau chaude et sensible, transpiration facile |
| La digestion | appétit franc, faim impérieuse, digestion rapide ; supporte mal de sauter un repas |
| Le sommeil | plutôt bon mais court ; réveils possibles en pleine nuit quand un problème occupe l’esprit |
| L’esprit | vif, précis, analytique ; aime comprendre, organiser, décider |
| Les émotions | passion, courage, sens de la justice ; sous pression, impatience, irritation, critique |
| Le rythme | orienté vers des objectifs ; aime les défis ; a du mal à ne rien faire |
Pitta en équilibre, Pitta en excès
Pitta en équilibre donne l’intelligence, la clarté, le courage, l’enthousiasme, le sens de l’organisation et la capacité à mener les projets à terme. C’est souvent la personne sur qui l’on compte.
Les signes que Pitta est en excès : irritabilité, impatience, perfectionnisme qui devient pesant, sensation de chaleur, rougeurs ou inflammations de la peau, aigreurs ou brûlures d’estomac, transpiration excessive, sommeil écourté, besoin de tout contrôler. Comme pour tout dosha, ces signes peuvent aussi traduire un déséquilibre passager chez une personne d’une autre constitution.
Ce qui fait monter Pitta
Tout ce qui est chaud, intense, acide ou compétitif fait monter Pitta.
- La saison : l’été, la chaleur, le soleil de midi.
- L’alimentation : les plats très épicés, acides, salés ou frits, l’alcool, le café, les tomates et les agrumes en excès, les repas sautés.
- Le mode de vie : la surcharge de travail, la compétition, les écrans tard le soir, le sport intense aux heures chaudes.
- Les émotions : la colère retenue, la frustration, l’exigence envers soi, le sentiment d’injustice.
Ce qui apaise Pitta
Dans l’assiette : frais, doux, régulier
- Des aliments frais et doux : légumes verts, courgettes, concombre, fruits sucrés bien mûrs, céréales, lait ou laits végétaux.
- Les saveurs douce, amère et astringente apaisent Pitta.
- Des épices rafraîchissantes : coriandre, fenouil, cardamome, menthe ; le curcuma avec modération.
- Moins de piquant, d’acide, de frit, d’alcool et de café ; ne jamais sauter de repas, et faire du déjeuner le repas principal.
Dans le rythme : des temps sans objectif
- Des repas à heures fixes, le plus important à midi.
- Des moments chaque jour sans but ni performance : marcher, jardiner, regarder l’eau.
- Éviter le soleil de midi et l’effort intense aux heures chaudes.
- Couper les écrans et le travail une heure avant le coucher.
Dans le corps et l’esprit : fluide, non compétitif
- Un yoga fluide, sans recherche de performance, avec des torsions douces et des postures qui ouvrent la poitrine.
- La respiration alternée et l’expiration allongée, décrites dans le guide du pranayama.
- La nage, la marche au frais, le yoga nidra.
- Cultiver la douceur et l’humour, envers soi d’abord.
Ces repères sont généraux. Ils ne remplacent pas un avis médical, en particulier en cas de maladie, de grossesse ou de traitement en cours. L’Ayurveda accompagne la santé ; il ne se substitue pas à la médecine.
Si votre constitution est double
Vāta-Pitta
Beaucoup d’élan et de détermination, une grande vivacité d’esprit, et une tendance à s’épuiser. On équilibre en associant la régularité qui calme Vāta et la fraîcheur qui calme Pitta : horaires stables, repas chauds mais doux, peu d’excitants, temps de repos protégés. En été, priorité à Pitta ; en automne, à Vāta.
Pitta-Kapha
La détermination du feu et la stabilité de la terre : de la force, de l’endurance, une belle capacité à construire dans la durée. Le risque est la lourdeur quand Kapha domine, l’irritation quand Pitta s’emballe. Ce qui équilibre : une alimentation légère, peu grasse et peu épicée, beaucoup de légumes, du mouvement chaque jour et de la nouveauté régulièrement.
Version rapide ou test complet ?
Le test des doshas en ligne est une version rapide : il donne une indication de votre constitution de naissance, la prakriti, à partir de ce que vous percevez de vous-même. Il ne peut pas distinguer cette constitution de vos déséquilibres du moment, la vikriti, ni tenir compte de votre histoire, de votre saison de vie et de votre santé.
Le test complet, c’est le bilan ayurvédique : deux rendez-vous d’une heure, à Cornillon ou en ligne, pour comprendre votre constitution et vos déséquilibres actuels, puis recevoir des recommandations personnalisées pour l’alimentation, les routines et les plantes.
Vous n’avez pas encore fait le test ? Faire le test des doshas, version rapide et gratuite.
Faire le test complet avec Lisa
Le bilan ayurvédique : deux rendez-vous d’une heure, 150 €, à Cornillon ou en ligne, pour distinguer votre constitution de vos déséquilibres du moment et repartir avec des recommandations personnalisées.
Faire le test complet avec Lisa
Lisa Cutard — professeure de Yoga de la Conscience dynamique, praticienne en Ayurveda Maharishi et astrologue védique, à Cornillon dans le Gard et en ligne. Mon histoire
