Vous vous demandez si vous êtes plutôt Vāta, Pitta ou Kapha ? En Ayurveda, chacun de nous associe les trois doshas dans des proportions qui lui sont propres : c’est sa constitution de naissance, la prakriti. Le test des doshas que je propose sur ce site est gratuit, prend trois à cinq minutes et vous donne tout de suite votre profil.
Voici comment il fonctionne, comment lire votre résultat, et ce qu’il ne peut pas dire à votre place.
Ce que mesure le test des doshas
Les trois doshas sont des principes de fonctionnement présents en chacun : Vāta, l’air et l’éther, le principe du mouvement ; Pitta, le feu et l’eau, le principe de la transformation ; Kapha, la terre et l’eau, le principe de la stabilité et de la cohésion.
Le test évalue la part de chacun dans votre nature profonde, à partir de ce que vous observez de vous-même : votre corps, votre appétit, votre sommeil, votre façon de penser, de réagir et de traverser les saisons. Il donne une tendance, pas un diagnostic.
Pour découvrir les trois doshas plus en détail, lisez le guide Vata, Pitta, Kapha.
Comment se déroule le test
- 36 affirmations, douze pour chaque dosha, que j’ai rédigées pour ce test.
- Pour chacune, vous choisissez une note de 1, pas du tout, à 6, tout à fait.
- Les affirmations ne disent pas à quel dosha elles se rapportent, pour ne pas orienter vos réponses.
- Le résultat s’affiche aussitôt, avec la répartition de vos trois doshas en pourcentage et le texte de votre constitution.
- Si vous indiquez votre adresse e-mail, vous recevez aussi votre profil détaillé. Elle n’est ajoutée à aucune lettre d’information.
Comment votre résultat est calculé
Chaque note compte pour un nombre de points : « pas du tout » vaut zéro, « tout à fait » vaut cinq. La part de chaque dosha est ensuite calculée sur le total.
- Si un dosha devance nettement les deux autres, votre constitution est simple : Vāta, Pitta ou Kapha.
- Si les deux premiers sont proches, à quinze points de pourcentage ou moins, votre constitution est double. Elle est nommée dans l’ordre : le dosha dominant d’abord. Vāta-Pitta et Pitta-Vāta sont donc deux résultats différents.
- Si les trois doshas sont presque à égalité, à dix points ou moins, il s’agit de Sama Prakriti, une constitution tridoshique, rare.
Les 10 résultats possibles
Chaque résultat a sa page, qui décrit votre nature, vos particularités, ce qui favorise votre équilibre et votre force :
- Vāta : la constitution du mouvement
- Pitta : la constitution de la transformation
- Kapha : la constitution de la stabilité
- Vāta-Pitta : le mouvement et la transformation
- Pitta-Vāta : l'intensité et le mouvement
- Pitta-Kapha : la force et la stabilité
- Kapha-Pitta : la stabilité et la détermination
- Vāta-Kapha : le mouvement et la stabilité
- Kapha-Vāta : la stabilité et le mouvement
- Sama Prakriti (tridoshique) : l'harmonie des trois doshas
Bien répondre pour un résultat fiable
- Répondez pour l’ensemble de votre vie, pas seulement pour ces dernières semaines : la constitution est ce qui reste stable depuis l’enfance.
- Si une période difficile vous a changé, pensez à ce que vous étiez avant.
- Ne réfléchissez pas trop longtemps : la première réponse est souvent la plus juste.
- Évitez de répondre au milieu par prudence : les notes extrêmes ont du sens quand elles vous ressemblent.
Ce que le test ne peut pas dire
Un questionnaire, même bien construit, mélange parfois votre nature et votre état du moment. En Ayurveda, on distingue la prakriti, votre constitution de naissance, et la vikriti, les déséquilibres qui apparaissent avec l’alimentation, le rythme de vie, les saisons ou les événements. Une période de stress, par exemple, fait monter Vāta chez tout le monde.
Le test ne remplace pas non plus un avis médical. L’Ayurveda accompagne la santé et la prévention ; il ne se substitue pas à la médecine.
Après le test : le bilan ayurvédique
Le test est une version rapide. Le test complet, c’est le bilan ayurvédique : deux rendez-vous d’une heure, 150 €, pour comprendre votre constitution et vos déséquilibres actuels, puis recevoir des recommandations personnalisées, avec un document écrit pour y revenir à votre rythme. Le déroulement d’une consultation en Ayurveda Maharishi est détaillé dans le journal.
Faire le test complet avec moi
Questions fréquentes
Le test dosha est-il vraiment gratuit ?
Oui. Le test et son résultat sont gratuits et sans inscription. Votre adresse e-mail est facultative : elle sert seulement à vous envoyer votre profil détaillé.
Combien de temps dure le test ?
Trois à cinq minutes pour les 36 affirmations. Le résultat s’affiche dès la dernière réponse.
Le test des doshas est-il fiable ?
Il donne une bonne indication de votre tendance si vous répondez pour l’ensemble de votre vie. Il ne peut pas distinguer à coup sûr votre constitution de vos déséquilibres du moment : c’est le rôle du bilan ayurvédique.
Peut-on changer de dosha au cours de sa vie ?
La constitution de naissance, la prakriti, ne change pas. Ce qui varie, ce sont les déséquilibres, la vikriti : un dosha peut augmenter avec l’âge, les saisons ou le mode de vie, puis revenir à l’équilibre.
Que signifie un résultat double, comme Vāta-Pitta ?
Deux doshas sont presque à égalité dans vos réponses. Le premier nommé est le dominant : Vāta-Pitta et Pitta-Vāta ont des points communs, mais pas le même centre de gravité. C’est le cas le plus fréquent.
Quelle différence entre le test et le bilan ayurvédique ?
Le test donne une tendance à partir de vos propres réponses. Le bilan, en deux rendez-vous, distingue votre constitution de vos déséquilibres actuels et se conclut par des recommandations personnalisées pour l’alimentation, le rythme de vie et le sommeil.
Connaître votre dosha
36 affirmations, trois à cinq minutes, et le texte de votre constitution dès la dernière réponse.
Faire le test gratuit
Lisa Cutard — professeure de Yoga de la Conscience dynamique, praticienne en Ayurveda Maharishi et astrologue védique, à Cornillon dans le Gard et en ligne. Mon histoire
